どれだけ痩せる?

即効性と確実性があるといわれる炭水化物抜きダイエット。口コミなどを見てみると、大幅な減量に成功した人たちが、その体験談を語っています。

しかしその反面、体の不調を訴え、挫折せざるを得なかった人たちの意見も聞かれます。炭水化物抜きダイエットで、本当に目指す目標体重にまで、たどり着くことが可能なのでしょうか。

痩せるスピードは?

体重の減少

炭水化物抜きダイエットは、ご飯やパン、麺類などの食品を制限して痩せるダイエットです。炭水化物を控えることのカロリーダウンと、脂肪の消費が増加するメカニズムで、通常の食事制限よりも早いダイエット効果が期待できます。

そして、脂肪よりも重さのある筋肉も減少しますので、見た目だけでなく「体重」の減りも早いといえるでしょう。

そのため2~3キロなら、あっという間に落ちてもおかしくはありません。

どのくらいまで痩せる事ができる?

どれだけ痩せる?

痩せることができる最大値は人それぞれですが、かなりのダイエットができるといえるでしょう。

しかし、その痩せた状態をキープすることは不可能です。その理由を説明しましょう。

ずっと続けることはできない

炭水化物抜きダイエットは、体に大きな負担を与えるダイエット方法です。体の不調に耐えて長期間続けると、やめても後遺症が残る場合があります。極端な話をすると、死に至る場合もあります。

いずれにせよ、このダイエット方法を長期間続けるということはできず、いつしか健康被害が起こって止めざるを得ないときがくるでしょう。

やめると激しいリバウンド

血液炭水化物抜きダイエットを行うと、脂肪だけでなく体のタンパク質も激しく消費します。

タンパク質は体の大部分を構成している栄養素で、筋肉もタンパク質でできています。そのため、筋肉が減少してしまいます。

「私は筋肉太りだから、ちょうど良いわ♪」なんて呑気なことは言っていられません。筋肉はエネルギーを消費する組織です。ですから筋肉が減るということは、エネルギーが消費されにくい体になるということ、つまり脂肪を溜め込みやすい体になるということです。

そして、激しいリバウンドが起こります。

「とりあえず痩せて、あとはその体型をキープすればいいのよ♪」などと考えている方・・・考えが甘いです。

炭水化物抜きダイエットで落とした体重をキープするのは、大変難しいです。なぜなら先に書きましたとおり、すでに太りやすい体になってしまっているからです。

結論!一時的には早く痩せるが、最終的には前より太る

太る

炭水化物抜きダイエットを行うと一時的には痩せます。

しかし最終的に待っているのは、リバウンドして前よりも太った自分の姿です。

One thought on “どれくらい痩せる?

  1. 私もダイエットをするなら、体重はできるだけたくさん落としたいと思いました。なのでこの炭水化物抜きダイエットに挑戦しようと思ったのです。でも体重だけではなくて、骨や肌にまで悪影響を及ぼすようなダイエットは、本当に怖いな…と思いました。最近は体重を落とすことしか頭にありませんでしたが、体全体のことを考えて実行しないとだめですね。

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